Les Boules énergie avoine et dattes sont une collation idéale pour les journées bien remplies. Non seulement elles sont sans gluten et sans allergènes, mais elles sont aussi riches en fibres et en nutriments essentiels. Parfaites pour les enfants et les adultes, elles se préparent en un rien de temps et se transportent facilement. Que ce soit pour un boost d’énergie avant une activité ou pour une pause gourmande, ces boules énergétiques sauront vous satisfaire tout en restant saines et savoureuses.
Ingrédients :
- 1 tasse de flocons d’avoine sans gluten
- 1 tasse de dattes dénoyautées
- 1/4 tasse de graines de chia
- 1/4 tasse de graines de tournesol
- 1/4 tasse de noix de coco râpée (facultatif)
- 1/4 tasse de sirop d’érable
- 1/4 tasse de beurre de graines de tournesol
- 1 c. à thé de vanille
Préparation :
- Dans un mixeur, réduire les dattes en purée jusqu’à obtenir une pâte.
- Ajouter les flocons d’avoine, les graines de chia, les graines de tournesol, la noix de coco râpée, le sirop d’érable, le beurre de graines de tournesol et la vanille. Mélanger jusqu’à ce que tout soit bien combiné.
- Former des boules avec le mélange.
- Réfrigérer pendant au moins 30 minutes avant de servir.
